디지털 시대, 왜 눈 건강이 중요한가요? 하루 6시간 이상 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보는 현대인에게 눈 피로, 시력 저하, 안구 건조증은 일상이 되었습니다. 특히 블루라이트 노출과 … 더 읽기

간 건강, 왜 지금 중요할까요? 간은 해독, 에너지 대사, 호르몬 조절까지 담당하는 침묵의 장기입니다. 이상이 생겨도 뚜렷한 증상이 없기 때문에 관리가 소홀해지기 쉽습니다. 하지만 만성 … 더 읽기

왜 위장 건강에 주목해야 하나요? 속쓰림, 더부룩함, 소화불량 등은 현대인에게 흔한 증상이지만 대부분은 위장 건강에서 시작됩니다. 특히 과로, 스트레스, 불규칙한 식사로 인해 위 점막이 약해지고 … 더 읽기

고지혈증이란 무엇인가요? 고지혈증은 혈액 내에 중성지방과 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압 등과 직결되는 주요 위험 요인입니다. 2025년 현재, … 더 읽기

당뇨 전단계란 무엇인가요? 당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병으로 진단되기에는 이르다는 상태를 의미합니다. 공복 혈당이 100~125mg/dL, 혹은 당화혈색소(HbA1c)가 5.7~6.4% 사이에 해당되며, 이 시기를 어떻게 … 더 읽기

중년 이후, 수면의 질이 왜 떨어질까? 40~60대에 접어들면 신체의 생체 리듬과 호르몬 분비가 점차 둔화됩니다. 특히 수면을 조절하는 멜라토닌의 자연 분비량이 줄어들면서, 잠들기 어렵거나 자주 … 더 읽기

왜 자연식이 면역력 향상에 중요한가? 현대인의 면역력은 잘못된 식습관, 수면 부족, 스트레스 등으로 약화되고 있습니다. 2025년 현재, 가장 주목받는 건강 트렌드는 자연식 중심의 식단으로 면역 … 더 읽기

왜 40대부터 호르몬 균형이 무너질까? 40대에 접어들면 남녀 모두 호르몬 변화가 본격적으로 시작됩니다. 여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론 수치가 감소하면서 피로, 우울감, 체중 증가, 수면 장애 … 더 읽기

장수 유전자, 정말 존재할까? 장수는 단순한 유전의 결과가 아니라, 후천적인 관리에 따라 얼마든지 조절될 수 있다는 사실이 과학적으로 증명되고 있습니다. 특히 2025년에는 장수 유전자(Longgevity Gene)로 … 더 읽기

저속노화란 무엇인가요? 최근 건강 업계에서 주목받고 있는 저속노화(Slow Aging)는 단순히 노화를 막는 것이 아닌, 노화 속도를 늦추어 삶의 질을 높이는 데 초점을 둔 개념입니다. 2025년 … 더 읽기